皆さんこんにちは☆

株式会社TSKの総務課です。

 

 

成田市ではすっかり

金木犀の香る秋になりました。

 

 

秋といえば食欲の秋。

 

美味しい食材が沢山！

つい食べ過ぎてしまいますよね。。

 

 

秋になると体の平温を保つために体が勝手に

「食べたい！」という欲求が増して、

食べられる量が増えるそうです。

 

冬眠に備えた熊と私達も変わらないですね(笑)

 

 

秋に旬を迎える食材は、

カロリーや糖質が高い物が多いようです。

 

 

そこで！

 

秋太り予防の食べ方のコツを

簡単にご紹介したいと思います☆

 

 

 

・冷たいスープや野菜を

　温かいものに変えて冷え対策

 

・野菜や海藻類を最初に

　ゆっくりとよく噛んで食べ満腹感を得る

 

・ビタミン（リンゴ、きのこ、カキ）

・ミネラル（さんま、鮭、さば）を

摂って余分な脂肪が身体にたまらないようにする

 

 

食材の調理方法、食事の順番、摂り方を

変えるだけでも全く違うようです！

 

 

 

そして

「スポーツの秋」と言われているとおり

秋は太りやすいですが運動した分痩せやすいそう！

 

私も週1回2時間のウォーキングを始めました！

秋の空気がとても気持ちいいです！

 

 

 

成田山公園では11月9日～11月24日まで

紅葉まつりが開催されるみたいです！

 

昨年行った派遣スタッフから

「とても綺麗だった～！」と聞きましたよ！

 

 

朝ひんやりして布団から出るのが

ツライ季節になりましたが、、、

体調管理に気をつけてみんなで

お仕事頑張りましょう！！

 

今期もTSK一同、笑顔で元気に頑張ります☆